Расскажите о себе
Ваш опыт, ваш график и оборудование, которое у вас есть.
Уже в Google Play
Установите GymBuddy: Guided Strength
Понятный недельный план силовых тренировок, который подстраивается под то, что вы реально сделали.
- Бесплатно
- Android 7.0+
- English · Русский
Открыли на компьютере? Отсканируйте код Android-телефоном.
Следуйте плану
Тренировки стоят на реальных датах. Записывайте каждый подход по ходу.
Следующая неделя подстраивается
План подстраивается под то, что вы реально сделали. Завершённые тренировки остаются как были.
Что входит в приложение
- Недельный план силовых тренировок с учётом опыта, расписания и доступного оборудования.
- Шесть тренировочных уровней — от «Нового старта» до «Опыта и мастерства». Уровень пересматривается раз в полгода.
- 115 упражнений, у каждого — понятная карточка: «Подготовка», «Движение», «На что смотреть».
- Можно снизить вес, добавить подход или заменить упражнение. Завершённые тренировки потом не меняются.
- Осторожная адаптация каждую неделю — на основе фактических подходов, повторов, весов и обратной связи.
Перед установкой
- Войти можно по электронной почте и паролю или через Google. Аккаунт синхронизирует план и историю тренировок.
- При первой настройке приложение спрашивает, какие упражнения вам знакомы, с какими рабочими весами вы занимались и в какие дни удобно тренироваться.
- Перед началом тренировок ознакомьтесь с фитнес- и медицинским дисклеймером.
- Удаление аккаунта можно запросить в любой момент.
Для Android-телефонов с Android 7.0 или новее. Google Play сам покажет, подходит ли ваш телефон, ещё до установки. Для аккаунта и синхронизации нужен интернет. iPhone не поддерживается.